Jak se rozejít se svým telefonem

Máte děti? Ano? Možná řešíte otázku, co dělat, aby trávili méně času na telefonu nebo na počítači...

Nemáte děti? Možná vám přijde, že ti dnešní mladí, tráví vážně hodně času na telefonu a počítači. To za našich mladých let rozhodně nebývalo, že? My byli pořád venku a hráli jsme si normálně... 

Je to tak. Nebývalo. Ani nemohlo. Chytré telefony totiž ještě nebyly. 

Podívali jste se někdy na sebe? Kolik času trávíte se svým mobilním telefonem? Možná mi teď namítnete, že jasně - dost času, ale je to kvůli těm důležitým nebo pracovním věcem. V tom případě mám jinou otázku. Podívali jste se někdy na to, kolik času trávíte na svém telefonu/počítači jinými věcmi než těmi opravdu nutnými nebo opravdu pracovními? Máte představu o tom, kolikrát za den vezmete telefon do ruky? Berete telefon do ruky vždy vědomě, nebo už jste si vypěstovali nevědomý tik? 

Pokud vás tohle téma "pálí" a chcete se jím zabývat a odkrývat ho, pokud jste připraveni vzít odpovědnost za sebe a začít u sebe, tak můžu doporučit knihu Jak se rozejít se svým telefonem od Carherine Price. 

Nejprve vás provede fakty o mobilních telefonech. Provede vás uvědoměním. Provede vás studiemi. Pěkně svižně a zajímavě. A pak, když zjistíte, že byste se svým vztahem k chytrému telefonu chtěli něco udělat, provede vás 30 dnů trvajícím rozchodem. Nabídne vám různé tipy a konkrétní rady.

Nebojte se, není cílem přestat používat mobilní telefon a vrátit se o 20 let zpátky. Ne! Znamená to začít používat telefon tak, aby byl dobrým a užitečným pomocníkem do dnešní doby. 

!Pozor tento článek cituje z knihy a tudíž obsahuje spoilery!

Závislost? Na čem?

Kdykoli zkontrolujete nové posty na Instagramu a pokaždé, když zaskočíte na New York Times, abyste se podívali, jestli tam není něco nového, nemá to nic společného s obsahem těch stránek. Jde jen o to, vidět něco nového. Na tom pocitu se stáváme závislí.

- Aziz Ansari

Citace z knihy (str. 27)

Zesílení

Je to něco, z čeho nikdy nevyrosteme: ať už je nám, kolik chce let, milujeme reakce na to, co děláme. V psychologii se těmto reakcím říká "zesílení" a čím více zesílení se nám dostane, když něco děláme, tím pravděpodobnější je, že to uděláme znova. 

Citace z knihy (str. 36)

Sociální média jsou zdarma

Začněme otázkou: přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou všechna sociální média zdarma? Není to proto, že by jejich tvůrce vedla lidumilná touha pomoci světu sdílet selfíčka. Je to kvůli tomu, že jejich uživateli nejsme ve skutečnosti my a samotná platforma sociálních médií není jejich produkt.

Jejich skutečnými zákazníky jsou inzerenti. A produkt, který se prodává, je naše pozornost.

Citace z knihy (str. 46)

Spojení s ostatními

Většina lidí si zakládá účty na sociálních médiích z touhy cítit se ve spojení s ostatními - množství studí ale ukazuje, že čím více sociální média používáme, tím nešťastnější jsme. 

Citace z knihy (str. 49)

PRICE, Kate. Jak se rozejít se svým telefonem. Přeložil Josse Martin HELMAN. Praha: Lux Divina, 2020. ISBN 9788090761711.